半岛bob综合我发现现在的小哥哥小姐姐越来越好看了，在这样一个高颜值的时代里，我们应该用什么来做到脱颖而出呢？除去外貌长相突出，能够给人留下一定印象，身材则更具有视觉冲击性，人们第一眼看到的往往是你的身材轮廓，然后再是想要仔细的看清脸，身材突出，给人的第一印象加分很多。

　　今天我就为各位看官介绍一下这位来自韩国的网红姜贤京，她不是因为她的长相，或者是身材突出，才得到十几万粉丝的喜爱的，而是因为她是一名专业的瑜伽老师，凭借着自己的专业实力成为网红，不愧是网红界的一股清流。

　　明明可以靠颜值吃饭的姜贤京，她因为热爱成为一名瑜伽老师，在平台上分享自己的健身心得，帮助更多的人塑造自己的身材。上图中就可以看到她简直就是健身女神，笑容非常阳光、有活力，身材曲线非常优美，，丰满的上围、马甲线、大长腿、翘臀，齐聚一身。

　　这位韩国健身网红，不仅自己的身材如此完美，还有非常多的关于健身的知识与实践经验，但她最喜欢的还是普拉提。因为她是一个比较有力量的女生，而普拉提这项运动对我们身体的肌肉影响非常大，它可以在短时间内改善我们的身体线条，也成为很多人健身的首选。

　　普拉提作为最近兴起的运动，很多人都会把它与瑜伽弄混，虽然它们对于运动场地来说都差不多，但本质上还是有区别的。普拉提训练强度远比瑜伽大得多，它能够快速训练我们的肌肉，对身材进行塑形，燃脂效果也比瑜伽好得多。如果觉得自己力量还不错的女孩子，又想要迅速得到健身的效果，不妨可以尝试一下这一项锻炼。

　　如图所示半岛bob综合，先做在垫子上，将双脚踩在拉力器的脚踏上，双手握住拉力器的手柄半岛bob综合，双腿向上曲起，上半身依靠拉力器的弹力慢慢往瑜伽垫上躺下，然后再借拉力器的弹力坐起。这个动作可以锻炼腰腹部和手臂上的肌肉，长期坚持可以练出一个纤细的腰肢。一天3组，一组20次。

　　如图所示，上半身在瑜伽垫上平躺，脚踩住拉力器的脚踏，手持拉力器放在胸前，双腿抬起放在空中，然后反复伸收双腿，锻炼我们的腿部。长期坚持训练这个动作，可以让我们的腿部变得更纤细，一天3组，一组30次。

　　如图所示，双肩打开，端正地坐在瑜伽球上，脚踩住拉力器的脚踏，手握拉力器的手柄从小腹上的位置向上提拉，拉到锁骨位置再放下。反复做这个动作，可以锻炼我们的手臂肌肉，使手臂变得更纤细，一天3组，一组30次。

　　如图所示，先坐在瑜伽垫上，手握拉力器的手柄半岛bob综合，脚踩拉力器的脚踏，在拉力器弹力的辅助下，上半身微微往后仰，双腿抬起，然后反复伸收双腿。一天3组，一组20次。这个动作比以上动作都累一点，不过可以锻炼到全身一半以上的肌肉，使我们的形体更优美。

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