半岛bob综合11月17日（周五）推荐选择健身操舞、篮球半岛bob综合、飞盘、太极拳等户外锻炼项目。运动前后注意做好拉伸练习，防止发生运动损伤半岛bob综合。

　　11月18日（周六）降水时段可开展瑜伽、划船机、HIIT半岛bob综合、保龄球等室内运动。坚持户外锻炼的健身爱好者请带好雨具并注意避雨防滑。

　　11月19日（周日）可根据自身体质状况选择登山、羽毛球半岛bob综合、柔力球、健身操舞等户外锻炼半岛bob综合。运动心率以（220-年龄）✘60%-80%为宜。